Fysisk aktivitet sätter fart på positiva krafter i kropp och själ. Lite eller mycket- all rörelse är bra. Bara 30 minuters rörelse om dagen gör stor skillnad för din hälsa och ditt humör. Lägg till lite extra konditions- och styrketräning och du har ett effektivt hälsorecept.
Våra kroppar är byggda för rörelse. När du rör på dig kommer blodcirkulationen igång och du blir piggare och starkare. Fysisk aktivitet motverkar en hel del sjukdomstillstånd och kan komplettera eller till och med ersätta läkemedel.
Jag hjälper dig att göra ett lämpligt träningsprogram och tipsar på motionsaktiviteter som du kan göra själv både hemma, på gymmet eller i bassäng. Hitta den motionsform som du tycker om att göra. Rör på dig regelbundet och låt motionerandet bli en naturlig del av ditt liv.