Att lyfta, bära, gå i trappor, arbeta i olika positioner eller utöva en fritidsaktivitet ställer krav på flera delar av kroppen samtidigt. Funktionell träning utgår därför från naturliga rörelsemönster och tränar kroppen som en helhet.
På Hedab Fysioterapi möter du mig, Karin Hedlund, legitimerad fysioterapeut. Jag hjälper dig att hitta övningar som passar din kropp, dina mål och de aktiviteter du vill kunna utföra med större styrka och trygghet.
Vid funktionell träning arbetar flera muskler och leder tillsammans i rörelser som liknar dem du använder i vardagen. Träningen kan utveckla exempelvis styrka, stabilitet, rörlighet, balans och koordination.
Övningarna anpassas efter vad du behöver träna på. Det kan handla om allt från att resa sig, lyfta och bära till att förbereda kroppen för ett fysiskt arbete eller en särskild fritidsaktivitet.
Målet är inte att alla ska träna på samma sätt, utan att träningen ska vara relevant och användbar för just dig.
Vi börjar med att gå igenom dina förutsättningar, eventuella besvär och vad du vill uppnå med träningen. Därefter tar jag fram ett personligt träningsprogram med övningar som du kan utföra hemma eller på gymmet.
Träningsprogrammet kan innehålla:
Du får hjälp att utföra övningarna på ett tryggt och kontrollerat sätt. Programmet kan sedan anpassas i takt med att du utvecklas eller dina behov förändras.
Funktionell träning kan vara ett bra alternativ för dig som:
Träningen anpassas efter din nivå. Du behöver inte ha någon tidigare träningsvana för att komma i gång.
Vill du ha hjälp att utveckla din styrka, rörlighet och balans med ett personligt träningsprogram? Boka en tid hos Karin på Hedab Fysioterapi i Skellefteå.
