Funktionell träning

Bålstabilitet

Funktionell träning handlar om att träna styrka, rörlighet, balans och koordination för att klara av belastningar på både fritiden och arbetet.

Vid funktionell träning aktiverar man många olika muskelgrupper samtidigt och syftet är att få en välfungerande kropp. Rörelserna ska kännas naturliga att göra. De liknar vardagsrörelser som du gör dagligen på arbetet och på fritiden. Samtidigt förbättras kroppshållningen, balansen, koordinationen och den funktionella styrkan.

Jag gör ett anpassat träningsprogram till dig som du kan göra både hemma och på gym. Om du har en skada sedan tidigare utformar jag träningen så att den ska vara skonsam för den skadade muskeln. Det viktiga är att det känns bra för dig att göra övningarna och att du tränar regelbundet.

Hedab sjukgymnastik